Rauch-frei, Stress reduzieren, Selbstfürsorge, Meditation

Termine 2020

 

 

No2

Spürsinn für mich entwickeln – Ein Schnupperkurs zu Atem- und Körperarbeit

Mit gezielten Atemtechniken und Körperübungen können wir unsere Stimmungslage und Befindlichkeit beeinflussen und regulieren. Wir verfügen damit über Selbsthilfefähigkeiten, die zu jeder Zeit einsetzbar sind und dauerhaft unsere emotionale Stabilität und das Selbstvertrauen verbessern helfen.


Wir möchten Ihnen einen nützlichen Einblick in diese aus der Yoga-Basierten-Traumatherapie abgeleiteten Arbeitsmethode geben. Der Schwerpunkt in diesem 2-stündigen Schnupperkurs liegt eher auf praktischer Erfahrung statt auf theoretischen Hintergründen.

 

Vorerfahrungen in Körperarbeit, Yoga o.ä. sind nicht notwendig. Bequeme Kleidung ist wichtig und wenn Sie haben bringen Sie bitte ein Sitzkissen mit.

Bitte melden Sie sich bis zum 20. Februar schriftlich an, da es nur ein sehr begrenztes Platzangebot gibt.

 

Treffen
Freitag 03. April | 30. April | 29. Mai 2020 | jeweils 18 bis 20 Uhr
Nur mit Voranmeldung
Beitrag: € 40 incl. USt.

TN: max. 6 Personen

Ort: Bonn-Oberkassel

 

 

No1

MEDITATION – ACHTSAM KRAFT AUS DER STILLE SCHÖPFEN

Mit und durch Meditation entsteht Balance, woraus Kraft geschöpft und Resilienz geschaffen werden kann. Die beste physische und psychische Prävention ist es, in der eigenen Mitte verankert zu sein.
Längst hat sich die Wissenschaft der Erforschung der Meditation als wirksame und leicht erlernbare Methode zur Salutogenese angenommen. Aus der Schnelligkeit und immer komplexer werdenen Welt heraustreten und sich die eigene Innenwelt zugänglich machen.

Sie erleben ein vielfältiges und abwechslungsreiches Meditationsangebot, das körperliche und geistige Ebenen in Anspruch nimmt. Nähere Informationen geben ich gerne per E-Mail oder auch telefonisch.

 

Treffen
Ab 13. Januar 2020

fortlaufend wöchentlich montags | 18 bis 19 Uhr
Nur mit Voranmeldung
Kostenbeitrag nach eigenem Ermessen

Ort: Bonn-Oberkassel

 

 

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