Rauch-frei, Stress reduzieren, Selbstfürsorge, Meditation

Termine 2019

 

Ankündigung

Rauch-Frei – Ein Entwöhnungs-Workshop wieder im Oktober 2019

"Ich bin kurzatmig, ich huste jeden morgen, meine Zigarette bestimmt meinen Tagesablauf."

Dieser Workshop wird Ihnen die Möglichkeit bieten einen individuellen Weg zu finden ein rauchfreies Leben dauerhaft führen zu können. Insgesamt 8 Wochen dauert der Gesamtworkshop. Er umfasst 7 Gruppentermine, eine Einzelsitzung pro Teilnehmer, einen Telefontermin und eine individuelle Nachsorge.

 

Zielgruppen: Privatpersonen, Paare, Unternehmen mit Gesundheitsmanagement als Präventionsangebot für Mitarbeiter, Freundeskreise mit der Absicht einer gemeinsamen Rauchentwöhung

 

 

No1

SELBSTFÜRSORGE – WIE KANN ICH LERNEN GUT MIT MIR UMZUGEHEN?

"Ich renne und jage Tag für Tag meinen Pflichten und dem was zu erledigen ist hinterher und es nimmt kein Ende."

Die Folgen von mangelnder Selbstfürsorge können sich in Stress, Erschöpfung oder gar körperlichen Erkrankungen wiederspiegeln. In diesem Workshop bekommen Sie die Gelegenheit, die Bedeutung der Selbstfürsorge praktisch für Ihren Lebensalltag (wieder) zu entdecken und konkrete Anregungen mitzunehmen.

 

Workshop
Samstag, den 09. November 2019 | 10 bis 17 Uhr
Workshop-Beitrag: € 125 incl. USt. pro Person
TN: max. 6 Personen

Ort: Bonn-Oberkassel

 

 

No2

STRESS ADE – WIE KANN ICH STRESS REDUZIEREN?

"Ich möchte herausfinden, wie ich mich bewusst und aktiv entspannen kann."

Es gibt verschiedenste Faktoren, die Stress auslösen. Doch nicht alle Stressoren lassen sich verhindern. Mit Entspannungsverfahren, Imaginationstechniken und Erholungsstrategien, wird ein Verhaltensspektrum entwickelt, das der Stressbewältigung und Balancierung dient.

 

Kurs
4 x jeweils dienstags | 18 bis 19.30 Uhr
Beginn 24. September 2019
Ende 12. November 2019
Kurs-Beitrag (4 Termine): € 125 incl. USt. pro Person
TN: max. 6 Personen

Ort: Bonn-Oberkassel

 

 

No3

MEDITATION – ACHTSAM KRAFT AUS DER STILLE SCHÖPFEN

Mit und durch Meditation entsteht Balance, woraus Kraft geschöpft und Resilienz geschaffen werden kann. Die beste physische und psychische Prävention ist es, in der eigenen Mitte verankert zu sein.
Längst hat sich die Wissenschaft der Erforschung der Meditation als wirksame und leicht erlernbare Methode zur Salutogenese angenommen. Aus der Schnelligkeit und immer komplexer werdenen Welt heraustreten und sich die eigene Innenwelt zugänglich machen.

 

Treffen
Fortlaufend 14-tägig mittwochs | 19 bis 20 Uhr
Nur mit Voranmeldung
Raum-Beitrag: € 14 incl. USt. pro Termin

Ort: Bonn-Oberkassel

 

 

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